A kocogás mint egészségügyi veszély?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A kocogók kétharmada helytelen edzéssel kockáztatja egészségét

A kocogás jelentős egészségügyi problémákat okozhat. Az AOK által készített tanulmány szerint az összes kocogó kétharmada veszélyezteti az egészségét a futás helyett, hogy részesüljön rajta. Kimerültség, fáradtság és fáradtság a túlzott túlterhelés fő okai. Az izomproblémák és a szív-érrendszeri problémák veszélyben vannak.

Különösen akkor, ha a fizikai korlátokat túllépjük, ha kocogás és hatalmas kimerültség jelentkezik szabadidős sportok után, kedvezőtlen futási profilról számolhatunk, amelynek negatív egészségügyi következményei vannak - magyarázta Henning Allmer professzor, a kölni Alkalmazott Egészségtudományi Intézet. Az AOK nevében az Allmer kifejlesztett egy tesztet, amely lehetővé teszi a kocogók számára, hogy egészségügyi szempontból könnyen ellenőrizhessék saját futási viselkedésüket.

Az egészségre ártó kocogás - a kocogók kétharmada rosszul jár. Több mint 10 000 ember vett részt az Allok professzor által 2006. december és 2010. november között kidolgozott AOK tesztben. Bárki érdeklődő elvégezheti a futás típusú tesztet online az AOK honlapján. Az anonim módon összegyűjtött adatok értékelésekor Allmer professzor megállapította, hogy a németek félelmetes száma sokkal inkább károsítja egészségét, mint a futás, mint a haszon. A teszteredmények alapján a szakértő a vizsgálati alanyokat három különböző futási profil kategóriába sorolta. Kedvező futási profilú kocogók, akik azonnal szünetet tartanak, ha a test negatív jeleket mutat, például megnövekedett pulzus vagy izomgörcsök, és akik fizikai jólétet fejlesztenek ki a futás után. Allmer professzor szerint itt a kocogás egészségügyi előnyei dominálnak. Ezzel az első kategóriával ellentétben a kocogók kedvezőtlen futási profilúak, amelyek hangsúlyozzák az erőfeszítés és a teljesítmény szempontját futás közben, és rendszeresen meghaladják a fizikai korlátokat. A kocogás után kimerülés uralja őket, és Allmer professzor szerint az egészségre gyakorolt ​​negatív hatások feltételezhetők. A kedvezőtlen és olcsó futási profil között található a kritikus futási profil kategóriája, amelyben a kocogók nem tesznek minden rosszat, ám negatív egészségügyi hatások még mindig előfordulhatnak. Az AOK Szövetségi Szövetség tanulmánya szerint a válaszadóknak csak egyharmada tartozik kedvező, egészség-elősegítő futási profilú kategóriába (32 százalék), a kocogók 36 százaléka kritikus futási profillal rendelkezik, és 32 százalékot lehet besorolni a kedvezőtlen, egészségkárosító futási profilú kategóriába. .

A túlsúly a kocogással egészségi kockázatokat idéz elő. Az AOK Szövetségi Szövetség megbízásából végzett futóvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a kocogás túlzott teljesítménybeli aspektusa tagadja a testmozgás feltételezett előnyeit. A kocogás lehetséges egészségkárosodásait már többször megvitatták, de a hangsúly elsősorban a nem megfelelő lábbeli és futófelület ízületeinek sérülése volt. Mindig úgy tűnt, hogy a futás egyébként jó az egészségére. A jelenlegi AOK-tanulmány azonban az ellenkezőjét sugallja. A túlterhelés azt jelenti, hogy a szabadidős futók kétharmada olyan egészségügyi kockázatnak van kitéve, amelyet nem szabad alábecsülni. "Ha rendszeresen túlzsúfolja magát futás közben, és nem hallgatja a test jeleit, akkor állandó fáradtságra, fáradtságra és kimerültségre számíthat" - bár "(...) még izompanaszok és szív-érrendszeri problémák is előfordulhatnak", Allmer professzor hangsúlyozta a tanulmány eredményeinek bemutatásakor.

Egészségügyi előnyök a helyes futási viselkedés mellett Az AOK-tanulmány szerint a kocogóknak különös óvatossággal kell eljárniuk edzésük során, hogy ne lépjék túl a teljesítményhatárokat. A szabadidős futóknak javasoljuk, hogy tegyen egy rövid szünetet, amint fizikai reakciók lépnek fel, például izomgörcsök, oldalsó varratok vagy jelentősen megnövekedett pulzus. Azok, akik ragaszkodnak ehhez, jelentős mértékben profitálhatnak a fizikai aktivitásból. Feltételezzük, hogy a kocogás nemcsak pozitív hatással van a testre (például a szív-érrendszerre), hanem a pszichére is (a stressz kezelése). (Fp)

Olvassa el a kocogásról és az egészségről:
A túl sok testmozgás egészségtelen
A hideg a sport során problémákat okozhat
Az elhízás nem sors

Kép: Thomas Siepmann / pixelio.de

Szerző és forrás információk



Videó: Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz


Hozzászólások:

  1. Dujind

    How funny that sounds

  2. Barclay

    Sorry, post deleted

  3. Renne

    I liked your blog, especially the design



Írj egy üzenetet


Előző Cikk

A kék burgonya fenntarthatóan csökkenti a vérnyomást

Következő Cikk

A német atomerőművek nem biztonságosabbak, mint a japánok?