A dohányzás nélküli világnap: tippek és trükkök a megállításhoz



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A dohányzás nélküli világnap: tippek és trükkök a megállításhoz

A tegnapi dohánymentes világnapon (május 31-én) az orvosok Németországban tájékoztatták a dohányzás lehetséges következményeit és a dohányzásról való leszokás módszereit. A „Patchwork Németország - mi a baj a dohányzás elleni védelemmel?” Mottó alatt a jogszabály hiányosságait is megvitatták.

Noha Németország elkötelezte magát amellett, hogy 2003-ban a dohányzás-ellenőrzésről szóló Nemzetközi Keretegyezmény (FCTC) aláírásával végrehajtja a hatékony nemdohányzó oltalmat, "nyolc évvel később még messze vagyunk innen" Dr. Uwe Prümel-Philippsen, a "Nemdohányzó Akció Szövetség" szóvivője. A különféle szövetségi államok szintjén a jogszabályok gyakran rendkívül homályosak. A nemdohányzók passzív dohányzással szembeni védelme tehát ismét a dohányzásmentes világnap napjára összpontosított ebben az évben. Ezen túlmenően, az orvosok Németországban számos rendezvényen és a felállított szakértői forródrót-telefonon tájékoztatták a dohányzás egészségügyi következményeit, és kérdéseket tettek fel a dohányzásról való leszokásról.

Lemondási tippek Sok dohányzó megpróbálja rendszeresen, de gyakran hiába. A legtöbb esetben azonban kudarcot nem fizikai függőség, hanem pszichológiai függőség okozza. A szakértők szerint bizonyos helyzetek olyan kulcsfontosságú ingereket válthatnak ki az agyban, amelyek felelősek a dohányosok abbahagyásában. Ennek ellenére a legtöbb dohányosnak profi segítség nélkül sikerül nemdohányzóvá válnia - mondta Gerhard Bühringer, a drezdai dohányzási klinika vezetője, az "n-tv.de" hírportálnak. A szakértő néhány tippet adott a dohányosoknak az elválasztáshoz. Bühringer szerint különösen fontos az azonnali abbahagyás, ahelyett, hogy fokozatosan csökkenteni kellene a dohányfogyasztást. Mivel a szakember szerint az egységes "nem" könnyebb, mint újra és újra "nem" mondani. Ezenkívül minden személyt a személyes környezetükben tájékoztatni kell arról, hogy a dohányosok abbahagyják azt, hogy "kínos" legyen, ha az érintettek kudarcot vallnak - magyarázta Bühringer. Mások számára természetesen nyilvánvaló kérdés, hogy az elválasztási időszakban a dohányosoknak nem kínálnak-e cigarettát vagy egyéb dohányterméket.

Kétség esetén hajtsa végre a terápiás intézkedéseket: A szakértő azt is javasolja, hogy a dohányzók nemdohányzóvá váljon, hogy keressenek alternatívákat, hogy a kulcsfontosságú ingerek kiváltásakor a cigaretta ne kerüljön automatikusan felhasználásra. A rágógumiktól a megtanult relaxációs gyakorlatokig a dohányfüggők számos módszerrel rendelkeznek - magyarázza Gerhard Bühringer. A szakértő szerint azonban az evés meglehetősen kritikus pótló cselekedet, mivel fennáll a súlyos súlygyarapodás kockázata, amelynek eredményeként az érintett emberek súlyos okok miatt újra dohányozni kezdenek. Ezenkívül az elhízás és az elhízás jelentős egészségügyi kockázatokkal jár, amelyeket lehetőség szerint el kell kerülni. Ha a dohányosok önmagukban nem hagyják abba a dohányzást, Bühringer szerint terápiás intézkedések is rendelkezésre állnak a cigaretta megszabadulásához. A szakértő szerint a viselkedésterápiás csoportprogramok a leghatékonyabb módszer. Ezen túlmenően ezeket az egészségbiztosító társaságok fedezik prevenciós szolgáltatásként. A résztvevőknek "60 és 100 euró között kell fizetniük, az egészségbiztosítótól függően" - magyarázta a drezdai dohányzási klinika vezetője. Összességében Bühringer szerint „az önbizalom, a saját kompetenciájának értékelése és a társadalmi támogatás” a nemdohányzóvá válás alapvető tényezői. Ezenkívül van egy "betekintés, hogy a dohányzás negatív hatással van az egészségre", hangsúlyozta a szakértő az "n-tv.de" -hez, és hozzátette: "Nincs alacsony kockázatú nikotinfogyasztás. Napi három-hat cigaretta káros az egészségre és lerövidíti a várható élettartamot. ”

Védelem a passzív dohányzás veszélyei ellen A Dohánymentes Világnapot nemcsak az elszállásolás során a dohányzók problémáira szentelték, hanem a passzív dohányzás veszélyei elleni hatékony védelemre is összpontosított. A Szövetségi Köztársaság kötelezettséget vállalt erre a Dohányzás-ellenőrzési Nemzetközi Keretegyezmény (FCTC) aláírásának aláírásával, de a Német Rákkutató Központ (DKFZ) szakértője szerint Dr. Martina Pötschke-Langer, a valóság nagyon másképp néz ki. "A német kocsmák és bárok több mint 80 százaléka és a játéktermek több mint 90 százaléka továbbra is füstös" - magyarázta a DKFZ szakértője, utalva egy nemrégiben készült tanulmányra, amely tíz szövetségi államban 2939 éttermet vizsgált meg. Míg a dohányosok továbbra is otthon érezhetik magukat a legtöbb kocsmában, „az éttermekben a nem dohányzók választási szabadsága nem kérdéses” - mondta Pötschke-Langer. "Ha esténként kocsmába akar menni, sok helyen sokáig kell keresnie, ha pihenni akar és füstmentesen beszélgetni szeretne" - zárta a szakértő. Ezért, Dr. szerint Uwe Prümel-Philippsen, a Dohányzásmentes Világnap kifejezett célja, a "Nemdohányzó Akció Szövetség" szóvivője, hogy tájékoztassa a polgárokat a másodlagos füst veszélye elleni hatékony védelemhez való jogukról. "Különösen arra szeretnénk ösztönözni a lakosság nemdohányzó többségét, hogy kövesse ezt a jogot az illetékesektől" - hangsúlyozta Prümel-Philippsen. (Fp)

Olvassa el:
Kevesebb dohányzás a munkahelyi stressz miatt?
A dohányzás gyengíti a rák elleni védőgéneket
A dohányzás percek alatt károsítja a géneket

Szerző és forrás információk



Videó: A 3. nap dohányzás nélkül!


Előző Cikk

Legionella: Utazási figyelmeztetés Warstein számára

Következő Cikk

Nem ellátott: krónikus fájdalomban szenvedő betegek