A ringató mozgások megkönnyítik az elaludást



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az alvás lengése megkönnyíti a felnőttek elalvását

Egy vizsgálat során a genfi ​​egyetem tudósai felfedezték, hogy a ringató mozgásoknak kihatása van a felnőttek alvási folyamatára is. Hintával és imbolygással még felnőtt emberek is jobban elaludhatnak, és mindenekelőtt az éjszaka aludhatnak. A vizsgálati eredmények előzetes bejelentése szerint az egészséges mély alvást a rendszeres mozgásokkal is elő kell mozdítani. Ezért a lengés segíthet alvászavarokban.

A lengő mozgások megkönnyítik az elaludást és az alvást
A genfi ​​egyetemi svájci kutatók meglepő eredményeket hoztak a napvilágra. Egy alvási tanulmány szerint például a függőágyban történő ringatás megkönnyítheti az elaludást és lehetővé teszi a pihentető mély alvási fázist. Ahhoz, hogy ezt az eredményt megkapjuk, Michel Mühlethaler és Sophie Schwartz kutatók összesen tizenkét férfi alanyot hagytak rövid, 45 perces alvásba felnőttkorban. Erre a célra egy ágyat kifejezetten úgy tervezték, hogy vagy kizárjon minden mozgást, vagy lehetővé tegye az egyszerű ringatást. Az összehasonlítások érdekében az ágyat vagy kissé rezegtették, vagy mozdulatlanul tartották.

A felnőtt résztvevők 22 és 38 év közöttiek voltak. Egyik alanyban sem volt diagnosztizált alvászavar. Ezenkívül egyik alany sem rendszeresen levette délutáni napfényt, és nem szenvedett krónikus fáradtságtól. Az alvás megkönnyítése érdekében az alváslaboratóriumot elsötétítették, és a zajszintet alacsony szinten tartották. Amíg a résztvevők aludtak, az agyaktivitást elektroencephalography (EEG) segítségével mértük. Az alváskutatók képesek voltak megfigyelni a tipikus alvási fázisokat. Ide tartoztak: 1. elaludás fázisa, 2. az első könnyű alvás, 3. mély alvás és 4. az úgynevezett REM alvás (Rapid Eye Movement), amelyben a gyors szemmozgások gyakran előfordulnak.

A ringató stimulálja az agyi tevékenységet "A kísérleti beállítás során az összes vibrációnak kitett vizsgálat résztvevője gyorsabban elaludt" - magyarázta a tanulmány vezetője és az idegtudós orvos. Mühletaler. A kutatókat meglepte, hogy bizonyos típusú agyi tevékenységek fordultak elő. Ez magában foglalta a lassú rezgéseket és az alvóorsókat. Például, ez a két típus társul a memória alvás és mély alvás közben. További tudományos munkában a kutatók most meg akarják tudni, hogy a monoton módon rezgő mozgások hosszabb alvást is lehetővé tesznek-e, és a ringató mozgások felhasználhatók-e az alvási rendellenességek terápiájának részeként.

Az alvó helyzetben lévő ringató mozgásokat még nem vizsgálták részletesen. A kutatócsoport szerint azonban előfordulhat, hogy az agy magterületén lévő amygdala-t az egyenletes súlymérés stimulálja. Az agy ezen területének állítólag rendkívül relaxáló hatása van a szervezetre, amely viszont fontos szerepet játszik az alvási folyamat szabályozásában. Másrészt a ringató stimulálhatja az agy bizonyos területeit is. Ez alvóorsókat hozhat létre, amelyek megakadályozzák az állandó ébredést. Akárhogy is, bebizonyítható, hogy a könnyű ringatás nem csak a csecsemők és kisgyermekek számára hasznos alvási segédeszközként, hanem felnőttek számára is. A teljes kutatási eredményt holnap közzéteszik a „Aktuális biológia” tudományos magazinban. (Sb)

Olvassa el:
A nem megfelelő alvás káros az egészségre
A telihold nem okoz álmatlanságot
Hány óra alvás egészséges?
Fáradtság, mint egy betegség jelzése
Alváskutatás: az alváshiány 80 oka
Valerian és L-triptofán: az alvási rendellenességek megközelítése
Alvási viselkedés a hajban felismerhető

Kép: sassi / pixelio.de

Szerző és forrás információk



Videó: Duo stars - Adams baby shop


Előző Cikk

Magas akril-amid-szint a mézeskalácsban és a chipsben

Következő Cikk

A lejárati idő után dobja el a gyógyszert!