A késleltetett gyulladás a tanulmányok során karrierbe kerül



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prokrastináció: A patológiás halasztott viselkedés veszélyezteti az élet boldogságát

A kellemetlen tevékenységek elhalasztása széles körben elterjedt jelenség, amely patológiás vonásokat vehet igénybe és ön karrierjét költségessé teheti. Az szenvedők valódi „halasztásos tüneteket” szenvednek, amelyek során a fontos feladatok rendszeresen befejezetlenné válnak.

A "Mit lehet csinálni ma, jobb halasztani a holnapig" mottó szerint a kellemetlen tevékenységek halasztás esetén újra és újra elhalasztódnak, és a végén gyakran befejezetlen maradnak. A jelenséget elsősorban a hallgatók köréből ismerték évtizedek óta, bár a múltban kevés volt szó az úgynevezett sétáló hallgatókról vagy a hallgatói szindrómáról. Időközben a szakértők olyan patológiás halasztási viselkedésről beszélnek, amely jelentős problémákat okozhat. A legrosszabb esetben a "halasztás" pszichológiai technikai fogalma alatt leírt viselkedés boldogságot és karriert jelent.

A késleltetéses betegek tehetetlenül várakoznak. Nemcsak a hallgatók gyakran hosszan elhalasztják a kellemetlen feladatokat, például házi feladatokat, dolgokat vagy dolgokat. Az elhalasztott viselkedés más társadalmi körökben is elterjedt. Ennek azonban nem feltétlenül kell patológiás halasztást jeleznie, hanem bizonyos mértékig teljesen normális. Például egyesek hajlamosak később intézkedéseket kezdeményezni, vagy csak boldogan tudják legyőzni a kellemetlen tevékenységeket, bár tisztában vannak a késés hátrányaival. A prokrastináció esetén azonban a feladatok vonakodását vagy akár félelmet súlyosbítja azok szükségessége. Az időbeli nyomás és bizonyos (külső vagy saját maga által bevezetett) határidők rendszeres túllépése gyakran az érintett személyeket szégyenteljesnek érzi, hogy cselekedeteikben további akadályokat élveznek. Végül az érintettek tehetetleneknek érzik magukat abban, hogy elhalasztják őket, és elmaradnak teljesítményszintjükről - mondta a Friss Münsteri Egyetem pszichológusa, a dpa hírügynökség.

A hallgatók segítséget kapnak a procrastinációs járóbeteg-klinikán. A Münsteri Egyetem „Procrastinációs Ambulanciaklinika” pszichológusa kollégáival együtt hat év alatt mintegy 500 hallgató számára nyújtott terápiás kezelést, akik egyértelműen jelezték a halasztást. Az érintett hallgatók számára nyújtott járóbeteg-ellátással a Münsteri Egyetem egyedülálló példa Németországban. Itt kell segíteni a hallgatókat abban, hogy legyőzzék krónikus elhalasztási viselkedésüket, nem utolsósorban annak érdekében, hogy sikeresen befejezzék tanulmányaikat. Eva Frings szerint például a "procrastinációs ambulancián" gondozott hallgatók tipikus nyilatkozata: "Teljesen kész vagyok a munka megkezdésére, és a testem nem mozog." Ahelyett, hogy a számítógépen elvégeznék a szükséges munkát, az "mutatóujj" egyszerűen kattintson a bal egérgombbal ", és nyomja az érintett személyt" a következő WWW oldalra ". A súlyos feladatok megoldása előtt gyorsan ellenőrizze a Facebook-ot, mielőtt sok halasztással szenvedő beteg gondolkodik, majd a nap hátralévő részét az interneten töltheti, ahelyett, hogy munkáját megpróbálná elvégezni. Gyakran, csak abban a pillanatban, amikor valójában el akarnak indulni, emlékeznek arra, hogy a ruhaneműt még mindig meg kell mosni, vagy a vásárlást meg kell tenni.

Különösen a hallgatókat, az önálló vállalkozókat és a szabadúszókat érinti a halasztás, a hallgatókra pedig különösen a halasztás jelensége, mert mindennapi egyetemi életüket nagymértékben kell felépíteniük. Az iskolában gyakran nem tanították megfelelően a munka és a tanulás felépítését - magyarázta Eva Frings. Az érintettek szervezete tehát gyenge. A szakértő szerint azonban nemcsak a hallgatók szenvednek a problémától, hanem az önálló vállalkozók és a szabadúszók is, akiknek szintén magas szintű strukturálniuk kell mindennapi életüket, és egyre inkább a halasztás érinti. Eva Frings szerint a hallgatók körében nem lehet meghatározni egy tipikus kockázati csoportot, bár az érintettek általában gyakrabban érkeznek olyan történelemről vagy filozófiáról, amelyben az egyetemi mindennapi életet különösen erősen kell felépíteni. A szigorúbb alapképzési és mesterképzési programok bevezetése azonban nem csökkentette az érintett személyek számát.

A szenvedőknek terápiás segítséget kell keresniük. A krónikus elhalasztás magatartásának okait illetően a szakértő kifejtette, hogy "gyakran nagy szerepet játszik a kudarc félelme és a magukkal szemben támasztott magas követelmények", bár a kellemetlen tevékenységek elhalasztása magatartási pszichológiai szempontból érthető. Mivel rövid távon elfojtják a kellemetlen érzéseket, elkerülhetőek lesznek a stressz és az idegenkedés. "Hosszú távon azonban sok hátrányos következmény van, mint például a hosszabb tanulmányi idő, alacsonyabb fokozat vagy a tanulmányok befejezése" - magyarázta Lena Beck Münster pszichológus a "dpa" -nak. A diákok számára a cselekvés szükségességének felismerése és a cselekvési képességük közötti konfliktus azt jelenti, hogy súlyosabbak és stresszesebbek, nagyobb eséllyel alvászavarok alakulnak ki, általános elégedetlenségük van, és fokozott a depresszió kockázata. Legkésőbb, amikor a halasztó magatartás az ilyen súlyos tünetek első jeleiben nyilvánul meg, az érintetteknek sürgősen ajánlott terápiás segítségre van szükségük, amelyet a szakértők szerint a Münsteri Egyetemen kapnak a procrastinációs járóbeteg-klinikán.

Reális cél, mint a kezelés célja Pszichológus Eva Frings és kollégái csoportos és egyéni kezeléseket alkalmaznak, hogy segítsék az érintetteket jobban megszervezni és strukturálni feladataikat, hogy elkerüljék a késleltetett viselkedést a jövőben. A halasztással szenvedő betegek megtanulják reális alcélok kitűzését is - magyarázta Frings. "A hüvelykujj szabályaként segíthet 50 százalék kivonásában attól, amit intuitív módon tennél" - hangsúlyozta a pszichológus. Ezenkívül érdemes szemmel tartani a már elvégzett feladatokat, például úgy, hogy „márványt üvegbe helyezünk minden sikeres egységért”. "A látvány motivál", és 20 golyó után az érintettek könnyen pihenhetnek, hogy megismerkedjenek barátaikkal, vagy menjenek moziba, szakértő szerint. (Fp)

Olvass tovább:
Egyre több hallgató fordul Ritalinhoz
Agy étele: nagy teljesítmény a táplálkozás révén
A mentális betegségek növekedése a serdülők körében

Kép: Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de

Szerző és forrás információk


Videó: Tea Glóriával. II. rész. hatoscsatorna


Előző Cikk

Legionella: Utazási figyelmeztetés Warstein számára

Következő Cikk

Nem ellátott: krónikus fájdalomban szenvedő betegek