Tanulmány: A túrázás a vártnál egészségesebb



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Egy tanulmány tudományosan bizonyította a túrázás pozitív egészségügyi hatásait

A túrázást hosszú ideje tekintik a testmozgás egészséges formájának, amelyet olyan emberek gyakorolhatnak, akiknek alkotmánya nem teszi lehetővé az erőteljesebb sporttevékenységeket. Az egészség túrázás koncepcióját, amelyet a Német Túra Társaság (DWV) tanúsított, tudományosan áttekintette Kuno Hottenrott professzor a Halle-Wittenberg Martin Luther Egyetemen és csapata. Az egészség túrázásnak tehát pozitív hatása van az egész szervezetre, jelentősen csökkenti a testtömegét, a testtömeg-indexet (BMI), a vérnyomást és a testzsírt - jelentette a német túrázó szövetség a tanulmány eredményeit. Ezen túlmenően "javulni fog az állóképesség és a koordinációs képesség" - folytatta az egyesület jelenlegi sajtóközleményében.

Az egészség séta koncepciójának tudományos vizsgálata A Halle-Wittenberg Martin Luther Egyetem Teljesítménydiagnosztikai és Egészségfejlesztési Intézetének Kuno Hottenrott professzor vezette kutatói az egészség séta koncepcióját a vizsgálat részeként tesztelték egy 18 szakemberből álló csoport tesztelésével egy ideig túrázás hetente kétszer hét hét alatt. A vizsgálati időszak elején és a teszt szakaszának vége után a vizsgálati alanyokat részletesen megvizsgálták. Az egészség fejlődését összehasonlítottuk egy 16 tagú kontrollcsoport adataival, amelyek nem migráltak. A vizsgálatban résztvevők átlagéletkora 53,6 év volt.

Nem csupán a túrázás. A német túrázó szövetség és az Osnabrücki Alkalmazott Tudományos Egyetem fizikoterápiás osztályának szakértői két évvel ezelőtt közösen dolgozták ki az egészség túrázás koncepcióját. A túrázás során a túrázókat hitelesített egészségügyi útmutató kíséri, aki a túra során nemcsak általános egészségügyi tippeket mutat, hanem különféle fizioterápiás gyakorlatokat is végez a résztvevőkkel. A 90 perces túrákat kétszer megszakítják a megfelelő mozgási gyakorlatok érdekében, a résztvevők például az egyik lábán állnak, vagy meglazítják a vállizmaikat. A progresszív izomlazítás szintén szerepet játszik az egészség sétálás során, csakúgy, mint a séta gyorsaságának rövid távú növekedése. A túra során a jelenlegi tanulmány résztvevői a tereptől függően 3,7–5,6 kilométer távolságot tettek meg.

Az egészség túrázásnak számos pozitív hatása van. Az egészséggel kapcsolatos paraméterek, a fizikai teljesítmény és az általános jó közérzet hét hetes egészségügyi túrázás utáni vizsgálata során a kutatók megállapították, hogy az aktív csoport minden területen jelentős javulást észlel. "A túrázás pozitívan befolyásolta a kitartást, a koordinációt, a vérnyomást és a testtel kapcsolatos adatokat" - jelentette be a DWV jelenlegi sajtóközleménye az egészségügyi túrázásról szóló tanulmány eredményeiről. Ennek értelmében az egészségügyi migránsok körében a BMI (a testtömeg és a magasság közötti kapcsolat) jelentősen csökkent és "a testtömeg jelentősen csökkent". A hét hetes tesztidőszakban az egészség séta során az alanyok átlagosan 1,3 kg súlycsökkenést okoztak (91 , 8 kg átlagos tömeg 90,5 kg-ig). A kutatók szerint a vérnyomáscsökkenés a migráns csoportban különösen érzékelhető volt, amelyet Hottenrott professzor szerint nem volt olyan egyértelműen elvárni. "A szisztolés érték átlagosan 151-ről 142-re, a diasztolés értéke 92-ről 84-re csökkent. Ez a változás pozitív hatással van az egészségre" - mondta a szakértő.

Az egészségügyi túrák egészségbiztosító társaságok általi elismerése Hottenrott professzor meggyőződött az egészség túrázás pozitív hatásairól, a jelenlegi tanulmány eredményeire tekintettel, és hangsúlyozta, hogy "a túrák valóban sikeres beavatkozás". A tanulmány azt is kimutatja, hogy az egészségügyi túraútvonalak megfelelnek az SGB V 20. bekezdés „A fizikai inaktivitás csökkentése az egészségügyi sporttevékenység révén” megelõzésének alapvetõ céljának, és ezért az összes egészségbiztosító társaságnak figyelembe kell vennie azokat - tette hozzá Ute Dicks, a Német Túra Társaság ügyvezetõ igazgatója. Néhány törvényes egészségbiztosító társaság már rendelkezik biztosítással bónuszt ítéltek oda a múltban, ha teljesítették a német Wanderabzeichen-t. Most a Német Túra Társaságok ügyvezetõ igazgatója azt reméli, hogy a törvényi egészségbiztosítás központi szövetségével folytatott megbeszéléseken keresztül elnyeri az igazolt egészségügyi túrázást mint elsõdleges megelõzési szolgáltatást az SGB V 20. §-a szerint. (Fp)

Olvassa el a túrázást:
Túrázási bónusz az egészségbiztosító társaságoknál
Sport hátfájás esetén
A gyors séta növeli a várható élettartamot

Peter Freitag / pixelio.de

Szerző és forrás információk



Videó: A Glencoe-völgy - Skócia. Fotós Túrák 9. rész, Ep. 1


Hozzászólások:

  1. Vudozahn

    Olyan furcsa

  2. Gwawl

    Ebben valami van. Köszönet a felvilágosításért. Ezt nem tudtam.

  3. Talbert

    Logikusan egyetértek

  4. Erroll

    Valóban meglep.

  5. Ealhdun

    Elnézést a beavatkozásért ... ismerem ezt a helyzetet. Meghívlak egy beszélgetésre.



Írj egy üzenetet


Előző Cikk

A túl sok multivitaminlé káros az egészségre

Következő Cikk

Visszahívás: Salmonella curry keverékben