A tavaszi takarítás felváltja a fitnesz edzést



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A tavaszi takarítás fenntarthatja az egészségét és egészségét

Itt a tavasz, és sokan most foglalkoznak a tavaszi takarítással. Egyesek az alapos tisztítást "fájdalmas tárgynak" tekintik. De ha el tudod hozni magad erre, akkor is gondolkodhat át. Mivel a nagy tavaszi takarítás ideális sportprogram is! Az intenzív mozgás számos izomcsoportot érint, és a kalória percenként zuhan.

Sok ember számára a tavaszi tisztítás "fájdalmas téma, amelyet meg kell tenni". Tehát ha nagyon nehéznek találja, gyorsan átgondolhatja egy egyszerű trükkövel. Bárki, aki a takarítást sportnak tekinti, az örömét is élvezheti. Mivel a tisztítás jól használható az állóképességi edzéshez. Egy átlagos felnőtt test kb. 600 kilokalóriát fogyaszt az elszíváshoz, az ablakok tisztításához, a padló letörléséhez és a fürdőszoba tisztításához, amint azt Alexandra Borchard-Becker, a berlini fogyasztói kezdeményezés elmondta. Ez egy körülbelül 70 kilogrammos testtömegű felnőttet is fogyasztana egy óra kocogáshoz, kerékpározáshoz vagy aktív úszáshoz. A legjobb nyújtás és nyújtás a tavaszi tisztítás során. Akkor „még többet teszel a fitnesz érdekében.

Kerülje a hagyományos tisztítószereket
Még ha a lakásban sem mindent megtisztítanak egyszerre, akkor az előnye a mozgásnak. A fogyasztói kezdeményezés szerint a test körülbelül 200 kalóriát veszít mindössze fél órás porszívózás és újabb 15 perces törlés után. Egy óra ablaktisztítás kb. 320 kalóriát fogyaszt. Ha körülbelül 15 percig alaposan tisztítja a burkolólapokat, akkor csak 75 kalóriát fogyaszt, de a csempemosás jó edzést kínál az izmok számára, mivel a karok nagy erőfeszítéssel egyenletesen mozognak, ha rendszeresen cserélik őket. Ha nem használnak vegyi tisztítószereket, akkor nem csak a környezetet védik, hanem a képzés szempontjából is a tisztítás folyamata kissé nehezebb. Ehelyett a természetes ecetetisztító szerek vagy a citromsav szintén alkalmasak a csempe meszes foltokra. (Sb)

Olvassa el:
Tavaszi takarítás: a tisztítószerek megbetegednek

Kép: "halmackenreuter" / pixelio.de

Szerző és forrás információk


Videó: HATALMAS Őszi Nagytakarítás. Szakács Lilla


Előző Cikk

Laktóz intolerancia: mandula és kókuszdió teje

Következő Cikk

Bemutattak új gyógyszereket a bőrrák számára