Sport a gerinc stenosisához



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Melyik sport alkalmas a gerinc stenosisra?

Az egyik leggyakoribb hátsó rendellenesség 50 évnél idősebbeknél: a gerinccsatorna kopással összefüggő szűkítése. A betegek hosszú ideje panaszkodnak a tipikus tünetekre, mint például az alsó hátfájás, amely a lábakban és a fenékben stressz hatására sugárzik, és nem segítik a konzervatív kezelést, egyes esetekben csak a műtét nyújt enyhülést. A gerinc stenosis fájdalmas következményeinek enyhítése vagy a beavatkozás utáni hosszú távú fájdalommentesség érdekében a mottó: mozgás, mozgás és újra mozgás. Az ünnepek, a napsütés és a meleg hőmérséklet ezért nem mentség a kanapén elhelyezett potatos növények számára, hogy elkerüljék a nyári sporttevékenységeket. Mindenekelőtt azok a sportok, amelyek enyhe előrecsomagolással törnek el, például kerékpározás, hátúszás vagy nordic walking jó a gerinccsatorna számára.

A gerinccsatorna-stenózisban szenvedő betegek csak a tünetektől való mentességet és a mobilitásuk megőrzését akarják. A sebészek véget vetnek a fájdalomnak azáltal, hogy a gerinccsatorna műtéti megkönnyebbülésével kiküszöbölik az összes fájdalom kiváltó tényezőjét. Ha ez a nyomáscsökkentés a gerinc stabilizálását igényli, a sebészek egyre inkább mozgást megőrző eljárásokat választanak, például rugalmas gerincstabilizálást - más néven TOPS rendszert. A gerinc stabilitása mellett ez a műtéti módszer biztosítja a mozgást a műtéti területen, ezáltal védi a szomszédos csigolyákat a kopástól és az alsó hátfájástól. "Annak érdekében, hogy egyáltalán ne végezzünk műtétet, vagy hogy elkerüljük a panaszok elkerülését a gerinc más területein végzett intervenció után, mindenki kihívást kap" - figyelmeztet Dr. Thomas Bierstedt, gerincsebész és idegsebészeti szakorvos a Datteln és Recklinghausen Ortopédiai-Neuro-sebészeti Központból. A "mindig mozog" a legfontosabb szabály, mivel különösen a védelem esetén fennáll a tünetek súlyosbodásának veszélye. A mozgás elősegíti a vérkeringést, támogatja a káros anyagok eltávolítását és serkenti a tápanyag-ellátást. Ezenkívül a megfelelő fizikai erőfeszítések erősítik a hát és a hasi izmokat, amelyek a gerincét a test saját fűzőjéhez hasonlóan támogatják.

"Azok a betegek, akiknek problémái vannak a gerinccsatorna kopás okozta szűkítésével, segítik a sportolást, amikor a törzs kissé előrehajlik." - mondja Dr. Bierstedt. „Ez elsősorban a kerékpározást foglalja magában. Ha a betegek a helyes testtartásról gondoskodnak, és támogatják a felső testüket, akkor az előrehajlás enyhíti a gerinccsatorna idegeire és erekre gyakorolt ​​nyomást. Az olyan sportok, mint a túrázás vagy az könnyű kocogás, nem csupán az állóképességi edzéseket kínálják. Egyenletes mozgássorozataik optimálisan erősítik a hát izmos fűzőjét, anélkül, hogy az ízületeket túlterhelnék. A rendszeres, erős előrehajlással járó gimnasztika szintén enyhíti. A nordic walking különösen alkalmas a túlsúlyos emberekre, mert a karokat és a lábakat, és így a hátát is az egész testet edzi. „A sportos emberekről azt kell mondani: A következetes fizikai aktivitás megakadályozza a hátfájást. Műtét után a megfelelő testmozgás csökkenti a tünetek megismétlődésének kockázatát ”- zárja be Dr. (délután)

Szerző és forrás információk



Videó: 15 perc NAPINDÍTÓ JÓGA - reggeli nyújtás - Jóga Zsuzsival


Előző Cikk

Magas akril-amid-szint a mézeskalácsban és a chipsben

Következő Cikk

A lejárati idő után dobja el a gyógyszert!